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中秋佳节秋补养生要注意!

发布时间:2014年08月20日 16:31 | 进入复兴论坛 | 来源:央视网 | 手机看新闻


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秋补养生要注意!

秋补养生要注意!

    注意1:秋补是四时变化的需要 秋补是应该的,是人体为了适应季节变化的需要。人体非常聪明并有一定的运行机制,自觉跟随季节变化。秋燥就是人体发出的信号和要求。当进入酷夏以后,为了适应温升的天气而不再愿意接受肥甘肉厚和大量的饮食。因此,发生苦夏,使得脂肪减少,体重减轻。这时,有许多人惊慌失措,赶紧去补或治,其实,都是错误的,不在这里多说。

    秋天过后,冬天就会来到。冬天是寒冷的,除了要增加衣物和进行供暖等体外措施以外,人体自身也需要进行改变,以适应变化的自然。改变的办法就是“帖秋膘”。由于夏天的饮食和体重改变是难以迎对冬季的。所以,人体将在秋季进行机制和体质改变。改变的过程大约需要100天左右。这同动物迁徙、增厚羽毛和熊罴储脂等都是一样的道理。

    注意2:秋补是为了身体健康 秋补需要明确目的和各种关系。秋补的目的是为了身体健康,而不是为了享受。实行身体平衡是保证身体健康的前提,维持身体平衡的是身体所必需的营养素,营养素是通过食物获得的。食物是人体生存和健康不可缺少的。但是,食物的选择需要品种、品质、数量和结构都正确。这点必须清楚。明确了这样的目的和关系以后,才不会去错误地追求享受或是一味地强调某种物质的摄取。

    注意3:秋补谨防被别人忽悠 由于秋补重要,所以人们都很在意。商人更是敏感。他们为了获取更多利润,紧紧抓住人们的心里,从事商业活动。并且,利用广告攻势进行忽悠。生产药的搞补药,推销保健品的卖补品,喂猪的说肉可补、制奶的说奶能补,养蛇的、圈鱼的、训鹿的、灌水的……,林林总总,不一而足。
上边已经提示:健康需要平衡膳食,绝非单独摄取某种物质可以实现的。特别值得注意的是,人是靠食物生存的,而不是药物。所以,最好选择食补。对于补品,需要知道自己到底缺不缺,缺什么,缺多少。否则,事与愿违。
 
    注意4:秋补一定要因人而异 进行秋补不可千篇一律,一定要因人而异,区别对待。这里所说的区别,主要是指年龄、性别和身体状态上的区别。对于病人来说,更要慎补,最好是在专业人士的指导下进行,以免发生意外。对于身体本来就营养过剩,已经发生肥胖、超重、痛风、糖尿病的人来说,还是免补最好。要知道,秋补的目的是为了越冬,为了适应自然,预防生病,而不是为了治病。有的人说不能无病乱补,实际说错了,有病更不能乱补。

    注意5:秋补食物要应时选择 秋补所选择的食物应以秋收盛产的为首选,而不是那些四季都有,五方常见的东西。什么季节生长什么是自然规律。人们应当吃什么是上苍安排。许多人在秋补时仍主张进补鸡鱼肉蛋奶等,只有蠢人、弱智、神经病和傻子才会有如此选择。金秋季节,百物成熟,好吃并且营养丰富的东西有的是:比方蔬菜类有地瓜、山药、南瓜、萝卜、毛豆、芋头、莲藕、牛蒡、竹笋、菱角、木耳、野生蘑菇;水果类有葡萄、柿子、桂圆、柑橘、冬枣、红枣、海棠、石榴;瓜果类有哈密瓜、木瓜、雪莲、菇鸟;天然补品类有蓝梅、百合、莲子、枸杞子、野生猕猴桃、五味子;坚果类有花生、板栗、榛子、松子、核桃……不胜枚举。干吗眼瞅着这些应季美味不吃,非死盯肉类不放呢?

    注意6:秋补食物要就地取材 我国地大物博,地产丰富。因此,选择秋补食物不必舍近求远,应该就地取材。远来的和尚会念经,不可能货真价实。而且,由于远道而来,运输和储存环节多,容易发生感染和质量变化。

    注意7:秋补要选择现今天然产品 秋补要讲求现实,而不应该返古。也不要轻信书籍和网上这样那样的配方。许多人在秋补时举要了历史人物或是历史记载,什么《皇帝内经》、《千金药方》、张仲景、李时珍、三皇五帝、宫廷秘方等。

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