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  自古至今,人们渴望通过养生达到延年益寿的愿望恒久不变,而随着一场场秋雨落下,气温渐凉的北京不禁让人萌生出一种以养生名义出游的想法。到温暖的南方亲近负氧离子丰富的灵山秀水,找一处温泉名乡彻底放松,寻一座宗教名山静心休养……是时候回归自然了,不妨趁着十一长假好好让自己休整一下,养心、养身、养生,一个都不能少。

巍峨武当山

  养生玩法1

  强身健体

  主推目的地:武当山太极湖

  推荐人:湖北武当太极湖旅游发展集团有限公司品牌推广部推广主管李煜华

  武当山是中国最中心的地区,同时又是道家文化、太极文化的发祥地,游客可以来此学打太极拳。而位于山脚下的太极湖是亚洲最大的人工水库,特别适合徒步和骑行休闲,同时还有丰富的水上运动,在一座道教名山下活动筋骨,这肯定比去健身房效果好得多,而且目前太极湖地区还在修建养生基地,预计2013 年能全部建成。

  武当山下风生水起

  由于太极湖就在武当山脚下,建议先登山感受一下道家文化。玉虚宫堪称南方的紫禁城,放眼望去,飞金流碧。如果想祈福,一定要去紫霄宫。而当你最后登上金顶一览众山小时,相信筋骨也舒活了不少。

  接下来不如回到山下沿着步道走在太极湖岸边,尽情享受水清绿地,看着湖中渔网,别有一番渔港风情。在太极湖最不能错过的是日出。从湖面上缓缓升起的朝阳,在清冽的湖水映衬下格外的温柔祥和。年轻人不妨在湖边慢跑,呼吸着新鲜香甜的空气,看着惬意的日出,听到婉转的渔歌,绝对有焕然一新的感受。而对中老年人来说,则应该在清晨的鸟叫声中,站在太极湖边,来一套太极拳,平心静气的享受运动。

  【养生美食】

  采用汉江上等甲鱼、鳜鱼、白鱼、白鳝、鳗鱼、银鱼等精选原料通过煎、炸、蒸、熘、烧等工艺烹制而成的“汉江鱼宴”营养非常丰富,其他如广水滑肉、黄陂三合、沔阳三蒸、襄樊胡辣汤等也各有功效。

巴马长寿乡的青山绿水

  >>备选方案

  巴马舀瓢养生水

  在广西境内,有一个被世界自然医学会认定的世界长寿之乡,这就是巴马瑶族自治县。据记载,早在清朝嘉庆年间,嘉庆皇帝就曾赐予当地一位142岁的瑶族老寿星一首四言绝句诗:四朝雨露一身罩,烟霞养性同彭祖。道德传心向老聃,花甲再周衍无极。其实巴马的神奇主要来自于它的空气、水和地磁。这里每立方米负氧离子含量高达2000-5000个,而且磁场也高于其他地区,有助于调节人体平衡。另据考证,巴马的水是天然弱碱性,且属于小分子团水,有净化表皮、深层排毒、保湿、抗氧化、增强皮肤抵抗力的作用。如果你想不费体力地强身健体,那不妨就到巴马住上几日,舀一瓢养生水,和当地人一起吃些火麻、茶油、酸梅、竹笋等天然食品,同样能达到养生的目的。

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channelId 1 1 以养生名义出游 黄金周养生玩法全攻略 1 自古至今,人们渴望通过养生达到延年益寿的愿望恒久不变,而随着一场场秋雨落下,气温渐凉的北京不禁让人萌生出一种以养生名义出游的想法