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  1,2010年美国心理学会的一项调查显示,钱、工作、经济前景、家庭,以及恋爱关系的维持,是人们最常见的压力来源。想到这些,你压力大吗?

  2,压力与心脏病、高血压、感染性疾病,以及免疫力低下都有一定关系。

  3,实际上,压力真的可以让你“心碎”。有种病名叫“蛸壶心肌症”(Takotsubo cardiomyopathy,通常翻译为应激性心肌病),即“心碎综合征”。当人过度悲伤,或者承受过大的压力时,可能会诱发此病。病人心脏底部收缩增强,让左心室腔看起来像日本一种口小底宽的捕鱼罐头蛸壶。

左图为舒张期的左心室腔。右图为收缩期的左心室腔。

  4,皮质醇激素跟许多压力相关疾病中都脱不了干系。皮质醇激素的分泌会带来短暂的兴奋和刺激,但长期下来会抑制免疫系统,提高血糖水平,妨碍骨骼发育。

  5,皮质醇甚至会影响到下一代:加州大学旧金山分校的研究者发现,处于怀孕末期母亲的高皮质醇水平跟孩子(以7岁时为准)低智商存在相关性。

  6,怀孕时压力过大,孩子患自闭症的可能性也会提高。

  7,压力太大?不如找个稍稍有点过时的工作。一家求职网站在调查了200个职业之后发现,2011年压力最小的职业是图书装订工人,而压力最大的职业是救火员和飞行员。

看看消防员的工作状态就知道他们压力大是有道理的。

  8,换个地方住也许能改善压力:一家网站从就业率、收入、谋杀率、日照时间、心血管疾病发生率等方面分析了美国前50大城市,最后他们认为盐湖城是“压力最小的城市”。

盐湖城。

    9,压力最大的城市则是底特律。

 

如果底特律真如图片所示,那是挺让人有压力的。

  10,自然地,在底特律的科尔曼A·杨国际机场(Coleman A Young International Airport)降落一架737客机,则是压上加压了……(好冷!)(经大白菜叶网友建议,机场名字已改回规范译名。)

  11,如果既不能搬家也不能换工作,那么你可以试试暴力电玩。德州农工国际大学(Texas A&M International University)的研究者邀请了103名年青人参与这项实验。研究者先给这些年青人分配了一些令他们感到崩溃的任务,然后在他们压力巨大的时候让他们玩游戏宣泄。在这些解压游戏中,杀手4-血钱和使命召唤2(Hitman: Blood Money and Call of Duty 2)效果最好。

  12,想减压?试试吃素吧。耶鲁大学(Yale University )研究人员发表在《军事医学》(Military Medicine)的研究显示,给经历过魔鬼生存训练的士兵们食用复杂碳水化合物,例如胡萝卜和土豆,他们的认知能力有了显著的提高。

13,可惜的是蛋糕、曲奇这些简单碳水化合物起不到类似的效果。

  14,不吃也是不行的。宾夕法尼亚大学(University of Pennsylvania)的神经学家们先用4周的时间喂肥了一群小鼠,接着急剧减少他们的粮食供给。在压力之下,这些小鼠比一般的小鼠更容易抑郁、焦虑。

  15,想知道那些神经学家怎么让小鼠感受压力吗?抓住小鼠的尾巴,倒吊六分钟。

  注意,此图片中的小可爱为负鼠,并非小鼠。(图说误把负鼠写成蝙蝠,经沙漠豪猪与Camel指正,已修改。)

  16,路易斯安那州立大学(Louisiana State University)的研究者则先是通过时不时地跺脚来惊吓小鼠,然后给小鼠们提供一个定量可卡因注射自助装置。这些小鼠一旦感受到压力,便会多次使用该装置获取可卡因。谁能指责他们吸毒呢?

  17,压力还能导致“糊涂综合征”。葡萄牙米尼奥大学和美国国家健康研究所的一项实验表明,长期受压力的小鼠,会渐渐地变得对刺激不敏感,并产生行为惯性。他们会一直不停地按压提供食物的杠杆,即使他们已经吃饱了。(编辑注:小鼠们只是想把压力溺死在食物中吧!)

  18,研究者们发现,长期承受压力的小鼠,大脑中与目标指向行为相关的背内侧纹状体的神经元出现萎缩,而与机械行为相关的背外侧纹状体的神经元则增加了。

  19,人类的大脑可能也会有类似的情况发生:在遭受压力时,人们的行为会变得惯性而机械。一些研究已经表明,质醇水平长期维持在高水平(即长期暴露在压力之下)的话,脑内控制学习和记忆的中枢海马体会受到损害。

  20,说实话,我怎么觉得,那些科学家在小鼠身上各种折腾,是为了给自己减压呢?

 

文章编译自: 20 Things You Didn’t Know About Stress

 

 

 

 

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channelId 1 1 关于压力:你得知道的20个小知识 1 2010年美国心理学会的一项调查显示,钱、工作、经济前景、家庭,以及恋爱关系的维持,是人们最常见的压力来源。想到这些,你压力大吗?