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为丰富校园文化生活，充实学生课间活动内容，日前，山东省潍坊市滨海三中以跳绳为抓手，以阳光大课间为平台，积极开展以提高学生身体素质为主旨的“阳光体育一小时”体育运动。该校“阳光体育”在全区同类学校中颇具特色。
在每天的大课间、活动课，同学们自发有序地来到大操场，开展阳光跳绳活动。很多老师也积极地参与进来。大操场上人声鼎沸，以班级为组，寻一块空地，拉两个同学，绳子挥动起来，游戏就可以开始了。会跳的同学首当其冲，一个个鱼贯而入，轻轻跃起，从容跑开，活像一场表演秀。他们脸上带着浅浅的笑容，似乎毫不费力，就从这扇不停转动的“门”中穿过。每个班级都亮出自己的特色，同学们自编、自创的跳绳方式如单跳、双跳、全班轮流跳、多人同时跳长绳等，形式可谓五花八门，异彩纷呈。
跳绳，是一项简单、易行、安全有效的健身活动，既能锻炼孩子的协调能力、弹跳力，也训练了孩子的速度和耐力。像潍坊滨海三中开展“快乐大课间”跳绳活动，不仅丰富了学生的课余生活，提高了学生创编跳绳的技能，还增强了同学们的体质和防病能力，激发了学生参与体育锻炼的热情。
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