澳心理学家研究发现过度训练只会降低学习效果-科教台-中国网络电视台

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　　一项新研究指出，人们在劳逸结合情况下，比一直不停地练习学习效率要高。

　　这项研究发现践行“多练就好”有些局限：如果训练过多，“削弱规律”就会作祟，从而阻碍学习进步。此项研究由澳大利亚新南威尔士大学的心理学研究人员索伦恩阿什利（Soren Ashley）和约尔皮尔逊（Joel Pearson）完成。

　　学习一项新技能需要大脑链接的更新重建，这一现象称为神经可塑性。如果要真正掌握一项新技能，这些脑中的更新需要被加强和稳定。这需要将部分短期记忆转化并锁存入长期记忆。

　　如果信息，或者说是神经变化更新没有被很好地巩固，学习就成了暂时的，或者根本什么也学不到。其他一些研究人员发现一些状况，比如睡眠缺乏会阻碍巩固过程，正如一项技能还没掌握好，又要开始训练第二项技能。

　　皮尔逊博士表示：“很多研究都表明，如果经过一天训练后不睡觉，什么也学不着。同样道理，如果不留时间来巩固，过度训练只会降低学习效果。”研究人员特别关注训练过程中的休息。他们招募了31名学生，学习一个困难的计算机任务。这个任务是在屏幕上跟踪几组移动的点，屏幕上同时还会有很多视觉干扰。被测人员分成三组，每一组以不同方式进行训练。第一天，对照组训练一小时，过度训练组一刻不停地训练两小时，第三组也训练了两小时，不过中间有一次一小时的休息，这段时间被测人员可以自由选择除睡觉外的其它活动。第二天，研究人员发现，尽管对照组的训练时间只有过度训练组的一半，但对照组比过度训练组掌握得要好。同样的，虽然训练时间相同，伴随巩固组也比过度训练组掌握得好。（环球科学冯新阳）

责任编辑：王巍