你了解神经性贪食症吗？

发布时间:2013年07月02日 13:39| 进入复兴论坛 | 来源：北京青年报 | 手机看视频

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　　神经性厌食症自测

　　计算自己的BMI=体重/身高2（如55kg/1.65m×1.65m）。

　　如果小于17.5kg/m2，请继续往下看。

　　①别人都觉得你体重正常或者已经很瘦了，你却觉得自己还很胖。

　　②你觉得体重偏低是一件值得自豪的事，是自信的源泉，你无法接受体重增长哪怕一公斤都会让你恐惧。

　　③尽全力采用各种方法减少热量摄入。让你吃饭，还不如让你去死。

　　④已有规律月经的女性停经超过三个周期以上。

　　治疗进食障碍五条建议

　　如果得了神经性贪食症要及时到医院进行治疗，下面是治疗进食障碍的几条建议。

　　一、去医院接受一对一的专业治疗

　　首先对患者做一些检查，检查项目包括心理测查与脑功能测查和专业进食障碍测查，根据测查结果确定患者哪方面存在问题，以及需要进行哪些方面的改善。每个人的测查结果不相同，医生制定的治疗方案也会因人而异。而治疗效果也会因为个人悟性和患病程度有所不同。

　　对于严重患者的住院治疗，医生会为患者制定饮食计划，为改善躯体状况、纠正电解质紊乱，进行一定的营养支持。同时会进行一些药物治疗，如精神科药物治疗，抗抑郁剂、非典型抗精神病药、情感稳定剂等帮助患者康复。同时，医生会对患者进行专业的心理疗法，如“宽容”的行为治疗、个别心理治疗、团体心理治疗、基于成瘾模式的心理危机干预等，矫正患者极度怕胖的心理，建立标准体重的概念。

　　二、爱自己就要接受自己

　　首先要树立“爱自己，接受自己”的观念，对自己怎么爱都不够的人不会折磨自己，保持自信乐观的心理健康，不用说进食障碍了，所有的疾病都会远离你。

　　爱自己就要接受自己，盲目和别人比外在美不如提高自身内涵。适度减肥可以，只要过了度就是伤害自己。要把“节食减肥”的错误观点扼杀在摇篮里，要知道节食就是在积攒食欲，等食欲爆发的那一天，“节食”就会变成“暴食”，然后一发不可收拾。

　　爱自己就要接受自己，即便真的得了病，也不必为它感到羞辱。承认自己患病并且积极配合治疗就是爱自己的表现，要把自己的痛苦说给别人听，多向别人寻求帮助，不要自己忍着伤害自己，越伤越深。如果你觉得一般人不会理解你，也可以在网络贴吧上寻找有相同经历的人，相互分享治疗经验。

　　三、规律饮食从记录开始

　　规律饮食需要制定专业的饮食计划，对于患病程度较轻的人可以按照普通人的饮食自行制定，记录内容包括：什么时间吃哪类食品、进食的具体数量和食物的卡路里。病人还要详细记录执行情况及诱吐方式和频率。对于病情严重的患者，需要在医生的协助下完成饮食记录。

　　通过规律进食模式的建立，消除病人进食中及进食后的焦虑及恐惧心理，减少暴食或节食的发生。通过记录的方式加强对进食的控制，养成平衡膳食、三餐规律和营养合理的进食习惯。除此之外，还要在日常生活中保持正常的作息规律，足量饮水、适当锻炼。

　　四、相信家庭相信有人心疼你

　　由于进食障碍患者大多受紊乱的家庭关系影响，作为患者家属就要着手改善家庭环境了，单亲家庭的家长该去看看孩子，要让他们知道即便是单亲也会有人疼爱。如果是患者的朋友，也要多与他聊天，让他有一个可以谈心的人，对你保持足够的信任，才能为他树立治愈信心。

　　在帮助患者治疗阶段，首先要说服他认清患病现实，承认患病身份。如果患者足够信任你，就可以带他到心理门诊或进食障碍门诊进行专业咨询，抓住治疗契机。如果他不想去医院，可以先将他的饮食和症状记录下来，替他到专业医院进行咨询，遵循医嘱。

　　平时可以购买一些心理读物，自己先学习阅读再把书中的内容传达给患者，也可让患者自行阅读，医生推荐了一些阅读书目：《吃的疑惑》、《与进食障碍分手》、《进食障碍的心理治疗与咨询》等。

　　五、把你的注意力从食物上挪开

　　2008年，国外女子Ashley Ransley因为厌食症，一米八的她只有49公斤。就在这时她收养了一只流浪猫，从此一切都改变了：她专注于把小猫养好养肥时对自己的病症渐渐地不考虑了。给小猫喂饭的时候，自己也会吃东西，并且会给小猫尝尝。现在的她已经能够正常饮食，并成为了一名饮食失调症的顾问。

　　这是一个很好的通过转移注意力而治愈进食障碍的例子，她能做到你也可以。Ashley Ransley的兴趣是养猫，她觉得养猫比减肥重要，所以通过养猫治愈了厌食症。先想想你对什么最有兴趣，或是做什么最能转移你的注意力。如果你喜欢动物就可以和她一样养个动物。如果你喜欢漫画，对食欲控制不了的时候就去看动漫或是画漫画。如果你觉得恋爱可以，找个喜欢的人去爱吧。

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责任编辑：徐善雯